KRAFT

DITT POTENSIALE.
VÅR LIDENSKAP.

Funksjonell styrke. Bedre bevegelse. Ekte resultater.

Prøv en gratis time
Funksjonell trening i aksjon

Om KRAFT

KRAFT er ikke et vanlig treningssenter. Vi spesialiserer oss på funksjonell trening som styrker kroppen for hverdagslige bevegelser og utfordringer.

Vårt mål er å hjelpe deg å oppnå en sterkere, mer funksjonell kropp som tjener deg godt i alle livets situasjoner - enten du bærer handleposer, leker med barn, eller bare ønsker å føle deg sterkere i hverdagen.

Vi fokuserer på:

  • ⬢ Styrking av kjernemuskulatur for bedre holdning og stabilitet
  • ⬢ Forbedring av balanse og koordinasjon for å unngå skader
  • ⬢ Flerleddede øvelser for å engasjere flere muskelgrupper samtidig

Våre Tjenester

Personlig Trening

Individuelt tilpasset treningsprogram med en dedikert trener som fokuserer på dine mål og behov.

490 NOK per time
Bestill time

Gruppetimer

Energiske økter i små grupper der du trener sammen med likesinnede for motivasjon og fellesskap.

190 NOK per time
Se timeplan

Bedriftstrening

Skreddersydde treningsopplegg for bedrifter som ønsker å forbedre ansattes helse og produktivitet.

3900 NOK per gruppe
Kontakt oss

Våre Treningsmetoder

På KRAFT kombinerer vi flere effektive treningsmetoder tilpasset dine behov og mål.

Kettlebell Trening

Vår kettlebell-trening bygger styrke, kraft og utholdenhet gjennom dynamiske helkroppsøvelser. Disse treningsøktene engasjerer flere muskelgrupper samtidig og forbedrer funksjonell styrke.

  • Forbedrer kjernemuskulatur
  • Øker eksplosiv kraft
  • Utvikler dynamisk balanse

Kroppsvekttrening

Ved å bruke din egen kroppsvekt kan du bygge funksjonell styrke hvor som helst. Denne treningsformen fokuserer på grunnleggende bevegelsesmønstre som push, pull, squat, og hinge.

  • Ingen utstyr nødvendig
  • Forbedrer styrkeforhold
  • Utvikler kroppsbevissthet

Funksjonell Styrketrening

Vår funksjonelle styrketrening fokuserer på å forbedre bevegelser som speiler hverdagslige aktiviteter. Dette fører til bedre prestasjoner, redusert skaderisiko og bedre livskvalitet.

  • Simulerer daglige bevegelser
  • Forbedrer koordinasjon
  • Forebygger skader

Mobilitetstrening

God mobilitet er grunnlaget for all bevegelse. Våre mobilitetstimer fokuserer på å forbedre leddutslag, redusere stivhet og bygge et solid fundament for funksjonell styrketrening.

  • Øker bevegelsesutslag
  • Reduserer smerter og ubehag
  • Forbedrer treningsresultater
Kettlebell trening
Kroppsvekttrening
Funksjonell styrketrening
Mobilitetstrening

Din Treningsprogresjon

Uansett hvor du starter, hjelper vi deg med å nå nye høyder i din funksjonelle treningsreise.

1

Introduksjon

Lærer grunnleggende bevegelsesmønstre og teknikker. Fokus på korrekt form og kroppskontroll.

2-4 uker
2

Fundamentbygging

Gradvis økning i intensitet og vanskelighetsgrad. Utvikler grunnleggende styrke og utholdenhet.

1-3 måneder
3

Progresjon

Introduksjon av mer komplekse bevegelsesmønstre og høyere intensitet. Fokus på funksjonell styrke.

3-6 måneder
4

Avansert

Mestring av komplekse bevegelser og tyngre vekter. Personlig tilpasset treningsprogram med spesifikke mål.

6+ måneder

Finn Ditt Treningsnivå

Ta vår korte quiz for å finne ut hvor du bør starte din funksjonelle treningsreise.

Hvor ofte trener du for tiden?

Har du erfaring med styrketrening?

Hva er ditt primære treningsmål?

Resultater og Statistikk

Se hvilke resultater våre medlemmer har oppnådd gjennom funksjonell trening hos KRAFT.

85%

Forbedret Styrke

Gjennomsnittlig økning i funksjonell styrke etter 3 måneder med regelmessig trening.

92%

Bedre Bevegelighet

Medlemmer som rapporterer betydelig forbedring i bevegelighet og leddutslag.

78%

Redusert Smerte

Andel medlemmer som opplever mindre rygg-, skulder- eller knesmerter etter 6 måneder.

96%

Tilfredshet

Medlemmer som er fornøyde med sin treningsopplevelse og ville anbefalt oss til andre.

Våre Trenere

Møt vårt dedikerte team av erfarne trenere som vil guide deg til suksess.

Trener Morten

Morten Berge

Hovedtrener & Grunnlegger

Med 15 års erfaring innen funksjonell trening er Morten vår ekspert på kettlebell og styrketrening. Han har spesialisert seg på å hjelpe klienter med å bygge hverdagsstyrke og forbedre bevegelighet.

Kettlebell Funksjonell Styrke Mobilitet
Trener Silje

Silje Nordheim

Seniortrener

Silje er vår ekspert på bevegelsesmønstre og kroppsvektstrening. Hun fokuserer på å bygge grunnleggende styrke og funksjonalitet gjennom naturlige bevegelser.

Kroppsvekt Bevegelsesmønster Yoga
Trener Andreas

Andreas Solheim

Funksjonell Treningsspesialist

Andreas har bakgrunn fra idrett og rehabilitering. Han er ekspert på å tilpasse funksjonell trening for alle nivåer og utforme programmer for spesifikke mål.

Rehabilitering Idrettsspesifikk Trening Funksjonell Styrke

Hva Våre Medlemmer Sier

"Etter seks måneder med funksjonell trening hos KRAFT har jeg blitt kvitt ryggsmerter jeg har slitt med i årevis. Treningen har gitt meg styrke og bevegelighet jeg ikke trodde var mulig."

Kari Johansen

Medlem i 8 måneder

"Som kontorarbeider slet jeg med nakkesmerter og dårlig holdning. Funksjonell trening har lært meg å styrke de riktige musklene, og nå er jeg smertefri for første gang på mange år."

Thomas Berg

Medlem i 1 år

"Jeg har prøvd mange treningsformer, men funksjonell trening hos KRAFT er det eneste som har gitt meg både styrken og bevegeligheten jeg trenger i hverdagen. Trenerne er fantastiske!"

Ingrid Larsen

Medlem i 6 måneder

Medlemskap og Priser

Velg medlemskapet som passer ditt behov og livsstil.

Basis

590 NOK / måned

  • Tilgang til alle fasiliteter
  • Ubegrenset gruppetimer
  • Grunnleggende treningsplan
  • Månedlig veiledningstime
Bli Medlem
Mest Populær

Premium

890 NOK / måned

  • Alt i Basis-medlemskap
  • 2 personlige treningstimer per måned
  • Skreddersydd treningsprogram
  • Prioritert booking av gruppetimer
  • Treningsapp med øvelser og oppfølging
Bli Medlem

Elite

1290 NOK / måned

  • Alt i Premium-medlemskap
  • Ukentlig personlig trening
  • Ernæringsrådgivning
  • Avansert kroppsanalyse og testing
  • Eksklusive workshops
  • Prioritert kundeservice
Bli Medlem

Kontakt Oss

Ta kontakt for mer informasjon eller for å komme i gang med funksjonell trening.

Adresse

Havneveien 195
Alta, Norge

Telefon

+47 433 80 164

E-post

[email protected]

Åpningstider

Man-Fre: 06:00 - 22:00
Lør-Søn: 08:00 - 20:00